Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 77g | 19kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 6.3g | 45kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 127kcal | 3g | 3.6g | 10.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 64kcal | 1.5g | 1.8g | 5.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 32kcal | 0.8g | 0.9g | 2.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.2g | 6.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu