Mandariinihunajakana kastikkeessa

Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.

Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.

SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Heihor49
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri rintafile, maustamaton 50g38g40kcal8.9g0g0.4g0g
Oliiviöljy 3.1g27kcal0g0g3.1g0g
Sipuli 7.1g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 2.2g7.5kcal0.2g1.5g0g0.1g
Hunaja 4.4g15kcal0g3.5g0g0g
Viola naturell 13% (Valio), annos 20g3.3g5.6kcal0.3g0.2g0.4g0.1g
Sitruunanamehu, puristettu, tuore4.4g1.1kcal0g0.4g0g0g
Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g19g12kcal0.1g2.9g0g0g
Kurkuma, annos 2g1.1g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana166g219kcal19.2g17.6g7.8g0.6g
Valittu annoskoko83g110kcal9.6g8.8g3.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna42g55kcal4.8g4.4g2g0.2g
Arvot/100g100g132kcal11.5g10.6g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449906