Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 56g | 62kcal | 13g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 17g | 4.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 4.7g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 168kcal | 27.2g | 1.6g | 5.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 84kcal | 13.6g | 0.8g | 2.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 42kcal | 6.8g | 0.4g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.3g | 1g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu