Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 13g | 25kcal | 3.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 28g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 14g | 17kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 28g | 101kcal | 3.4g | 21.1g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 302kcal | 15.4g | 45.4g | 6.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 151kcal | 7.7g | 22.7g | 3.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 76kcal | 3.9g | 11.4g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.3g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu