JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 24g | 16kcal | 1.7g | 1.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 40g | 24kcal | 4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 16g | 5.4kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sokeri | 2.9g | 12kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 114kcal | 11.6g | 14.6g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 57kcal | 5.8g | 7.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 29kcal | 2.9g | 3.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu