Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g16g7.1kcal0g1.7g0g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%11g6.4kcal0.3g0.8g0.2g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 2.7g2kcal0.4g0g0g0.2g
Hunaja 3.2g11kcal0g2.6g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g7g2kcal0g0.4g0g0.2g
Sämpyläjauho, lidl32g116kcal4.2g22.6g0.8g1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl5.4g18kcal0.8g3g0.4g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5.4g48kcal0g0g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana166g421kcal11.4g62.2g13.6g4g
Valittu annoskoko83g211kcal5.7g31.1g6.8g2g
Annoskoko puolitettuna42g105kcal2.9g15.6g3.4g1g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.4g8.2g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761