Broileri-tomaattipasta

Ruskista broilerisuikaleet ja keitä pasta.

Yhdistä tomaattimurska ja jalopenot(voi jättää pois) ja mausta oman maun mukaan.

Sekoita maito ja valkuainen.

Laita vuokaan suikaleet ja keitetty pasta.

Lisää tomaattimurska.

Lopuksi lisää yhdistetty maito ja valkuainen.

Halutessa voi laittaa juustoraastetta päälle.

Paista uunissa 225 asteessa n.30min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa

Nirim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 19g23kcal4g0g0.7g0g
Tomaattimurska 28g8.3kcal0.2g1.5g0.1g0.5g
Keltainen raketti spagetti, tumma pasta (Myllyn paras), annos 50g7.5g26kcal1g4.9g0.2g0.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 19g5kcal0.6g0.6g0g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 6.6g2.8kcal0.6g0g0g0g
Jalopenoviipaleet, vahva (Pirkka), annos 5g3.7g3.8kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana167g138kcal12.8g14.2g2g1.8g
Valittu annoskoko83g69kcal6.4g7.1g1g0.9g
Annoskoko puolitettuna42g35kcal3.2g3.6g0.5g0.5g
Arvot/100g100g83kcal7.7g8.5g1.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277167