Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 15g | 30kcal | 0.4g | 0.1g | 2.9g | 1g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 6.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 80kcal | 1.2g | 3.6g | 6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 40kcal | 0.6g | 1.8g | 3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 20kcal | 0.3g | 0.9g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.2g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu