Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 31g | 19kcal | 1.2g | 1.6g | 0.8g | 0.2g | |
| Mansikka | 6.3g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 167g | 106kcal | 9g | 12.2g | 2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 53kcal | 4.5g | 6.1g | 1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 27kcal | 2.3g | 3.1g | 0.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 7.3g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu