Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1681g | 5884kcal | 201.7g | 1193.7g | 35.3g | 50.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4804g | 1626kcal | 147g | 235.4g | 4.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1801g | 2261kcal | 198.1g | 4.7g | 162.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16608g | 19543kcal | 1093.6g | 2867.6g | 405.2g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 8304g | 9772kcal | 546.8g | 1433.8g | 202.6g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4152g | 4886kcal | 273.4g | 716.9g | 101.3g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu