Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 90g | 297kcal | 24.3g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Vehnälese | 23g | 51kcal | 3g | 3.5g | 1g | 8.4g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 23g | 86kcal | 5.5g | 1.4g | 6.5g | 6.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 23g | 90kcal | 9g | 3.6g | 4.5g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 11g | 6.2kcal | 0.7g | 0.3g | 0.2g | 11.2g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 68g | 292kcal | 14.6g | 2.6g | 25g | 1.4g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 169g | 456kcal | 30.4g | 2.5g | 35.4g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 101g | 79kcal | 0.8g | 18.2g | 0.5g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 68g | 128kcal | 0g | 30.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 3717kcal | 239.6g | 135g | 240.2g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 832g | 1859kcal | 119.8g | 67.5g | 120.1g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 929kcal | 59.9g | 33.8g | 60.1g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu