Vihersmoothie
-puntti tammenlehtisaaattia tai iso kourallinen pinaattia
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
-pussillinen pakastemustikoita
-banaani
-vettä
sekoita ainekset veden kanssa tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Kat82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 180g | 45kcal | 4.1g | 5g | 0.5g | 1.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 338g | 112kcal | 1.7g | 21.6g | 2g | 11.1g | |
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Vesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1665g | 785kcal | 17.4g | 152g | 7.2g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 392kcal | 8.7g | 76g | 3.6g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 196kcal | 4.4g | 38g | 1.8g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1g | 9.1g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu