Tomaatti-kasviskeitto
Keitä kasvikset ja soseuta ne. Lisää soseeseen tomaattimurska ja mausta makusi mukaan.
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaton | 751g | 250kcal | 4.7g | 42.6g | 1.5g | 19.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1502g | 271kcal | 8.4g | 37.5g | 6g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 501g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 4005g | 1001kcal | 40g | 220.3g | 0g | 56.1g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Vesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 3446kcal | 128.6g | 668.4g | 17.8g | 191.8g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 1723kcal | 64.3g | 334.2g | 8.9g | 95.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 862kcal | 32.2g | 167.1g | 4.5g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 0.8g | 4g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu