Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6737g | 2855kcal | 660.9g | 26.9g | 6.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 963g | 3465kcal | 827.7g | 3.8g | 28.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 171g | 684kcal | 0g | 169.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 86g | 311kcal | 3g | 68.1g | 3g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 150g | 608kcal | 4.5g | 145.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 214g | 1925kcal | 0g | 0g | 213.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 19697kcal | 2992.2g | 826.8g | 505g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 9849kcal | 1496.1g | 413.4g | 252.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 4924kcal | 748.1g | 206.7g | 126.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu