Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 6369g | 8796kcal | 1194.3g | 0g | 445.9g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 159g | 223kcal | 22.3g | 22.3g | 5.4g | 76.4g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 159g | 510kcal | 23.9g | 74.8g | 12.1g | 28.7g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 398g | 239kcal | 4.8g | 11.1g | 19.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 438g | 625kcal | 54.7g | 1.3g | 44.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 796g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16640g | 20783kcal | 2600g | 219g | 1056.4g | 210.2g | |
| Valittu annoskoko | 8320g | 10392kcal | 1300g | 109.5g | 528.2g | 105.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4160g | 5196kcal | 650g | 54.8g | 264.1g | 52.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu