Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 262g | 58kcal | 4.5g | 8.1g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 87g | 18kcal | 2.9g | 1.7g | 0g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 114g | 32kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 44g | 87kcal | 4.4g | 2.1g | 6.5g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 175g | 157kcal | 27.9g | 4.4g | 3.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 19g | 54kcal | 1.7g | 1.3g | 4.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 87g | 63kcal | 1.6g | 12.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 44g | 266kcal | 3.5g | 16.2g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1666g | 1479kcal | 94.8g | 107.8g | 72.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 740kcal | 47.4g | 53.9g | 36.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 370kcal | 23.7g | 27g | 18.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.5g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu