Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 59g | 17kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 48g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 44g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pinaattipakaste 150g | 66g | 9kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 18g | 10kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 92g | 51kcal | 2.9g | 5.9g | 1.8g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 33g | 85kcal | 10.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 66g | 231kcal | 8.5g | 44.7g | 1.9g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 110g | 33kcal | 1.1g | 6.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 175g | 114kcal | 22.8g | 3.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1666g | 1243kcal | 100.4g | 144g | 27.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 833g | 622kcal | 50.2g | 72g | 13.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 311kcal | 25.1g | 36g | 7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu