Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g175g49kcal1.1g10.4g0.4g4.4g
Kukkakaali 86g21kcal1.6g1.9g0.3g2g
Paprika, punainen96g25kcal0.9g4.4g0.4g1.9g
Lanttu 77g22kcal0.8g3.5g0.2g1.4g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow4.6g12kcal0.5g0.5g0.9g0.1g
Vesi350g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1666g280kcal11g45.6g4.6g21g
Valittu annoskoko833g140kcal5.5g22.8g2.3g10.5g
Annoskoko puolitettuna417g70kcal2.8g11.4g1.2g5.3g
Arvot/100g100g17kcal0.7g2.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375