Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino ruispasta plus | 90g | 288kcal | 10.8g | 56.6g | 2.2g | 10.8g | |
Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 60g | 207kcal | 7.2g | 42.5g | 1g | 4.9g | |
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 200g | 340kcal | 16g | 17g | 22g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 87g | 341kcal | 25.3g | 1.7g | 25.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1668g | 2915kcal | 154g | 270.2g | 132.4g | 32.6g | |
Valittu annoskoko | 834g | 1458kcal | 77g | 135.1g | 66.2g | 16.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 417g | 729kcal | 38.5g | 67.6g | 33.1g | 8.2g | |
Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.2g | 7.9g | 2g |