Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 45g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Selleri, annos 50g | 38g | 5.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 56g | 183kcal | 13.5g | 27.6g | 0.6g | 6.7g | |
| Oliiviöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 75g | 38kcal | 0.4g | 0.7g | 4.5g | 0g | |
| Lanttu | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 75g | 59kcal | 12g | 2.6g | 0.1g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1670g | 836kcal | 56.6g | 80.2g | 31.4g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 835g | 418kcal | 28.3g | 40.1g | 15.7g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 209kcal | 14.2g | 20.1g | 7.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu