Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 525g | 126kcal | 9.5g | 11.6g | 1.6g | 12.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 146g | 88kcal | 1.5g | 6.6g | 5.8g | 0.9g | |
| Aurajuusto | 99g | 337kcal | 19.8g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1669g | 1286kcal | 77.6g | 36.8g | 85.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 835g | 643kcal | 38.8g | 18.4g | 42.8g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 322kcal | 19.4g | 9.2g | 21.4g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu