Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 101g | 324kcal | 15.2g | 59.8g | 2.6g | 10.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 563g | 257kcal | 16.9g | 27g | 8.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 26g | 82kcal | 3.9g | 15.2g | 0.7g | 2.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 143g | 65kcal | 4.3g | 6.9g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1669g | 1456kcal | 80.6g | 217.8g | 27.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 835g | 728kcal | 40.3g | 108.9g | 13.8g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 364kcal | 20.2g | 54.5g | 6.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu