Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2453g | 443kcal | 13.7g | 61.3g | 9.8g | 17.2g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 175g | 88kcal | 1.1g | 21g | 0.4g | 1.2g | |
| Kalaliemikuutio | 39g | 118kcal | 3.9g | 13.1g | 5.4g | 0.4g | |
| Lohifilee | 2453g | 4791kcal | 458.5g | 0g | 331.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 280g | 925kcal | 5.6g | 8.4g | 95.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2804g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16688g | 12805kcal | 969.2g | 221g | 884.8g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 8344g | 6402kcal | 484.6g | 110.5g | 442.4g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4172g | 3201kcal | 242.3g | 55.3g | 221.2g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu