Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 4710g | 3768kcal | 235.5g | 659.4g | 47.1g | 0g | |
| Vesi | 1122g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1009g | 3260kcal | 504.7g | 302.8g | 5g | 55.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1290g | 2856kcal | 225.7g | 0g | 219.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.5g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 168g | 1514kcal | 0g | 0g | 168.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16688g | 22894kcal | 1938.8g | 1939g | 879.8g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 8344g | 11447kcal | 969.4g | 969.5g | 439.9g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4172g | 5724kcal | 484.7g | 484.8g | 220g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu