Proteiinipatukat

Lämmitä uuni 175-asteeseen.

Sekoita keskenään soijaproteiinijauhe, kauraleseet, vehnäjauhot, vehnänalkiot ja suola.

Sekoita keskenään myös pehmeä tofu, tumma sokeri, kananmuna, omenamehu ja maapähkinävoi.

Sekoita seokset keskenään ja lisää kuivatut marjat ja hedelmät.

Levitä seos 23 x 33 leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.

Paista uunissa n. 35 min. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi esim.

pizzaleikkurilla.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa

Timppari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Proteiini FAST Soija90717g2783kcal631.2g3.6g28.7g0g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g406g1301kcal69.1g182.9g30.9g73.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g494g1532kcal84g266.8g14.3g64.2g
Vehnänalkio, 1 rkl136g434kcal39.3g44.7g11g19g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)2391g1315kcal129.1g64.6g59.8g0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g717g2869kcal0g710.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 717g1023kcal89.7g2.2g73.5g0g
Omenamehu (Vipset)797g359kcal8g87.7g8g0g
Amona maapähkinälevite877g5584kcal245.5g96.4g464.6g0g
Kuivattu mustikka (Pirkka), annos 25g271g900kcal3g216.8g2.2g9.8g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g271g965kcal0.8g241.2g2.2g12.5g
Kuivattu kirsikka (Pirkka), annos 70g271g943kcal0.5g227.6g3g5.7g
Aprikoosi, kuivattu 271g595kcal14.1g117.6g1.1g19.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16704g41202kcal2628.6g4524.4g1398.6g408.4g
Valittu annoskoko8352g20601kcal1314.3g2262.2g699.3g204.2g
Annoskoko puolitettuna4176g10301kcal657.2g1131.1g349.7g102.1g
Arvot/100g100g247kcal15.7g27.1g8.4g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100693