Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 2307g | 7727kcal | 139.8g | 1646.4g | 16.2g | 170.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 5429g | 19002kcal | 760.1g | 3040.4g | 374.6g | 597.2g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 253g | 1348kcal | 0.5g | 0.7g | 152g | 0g | |
| Nokkonen | 362g | 157kcal | 21.4g | 4.7g | 2.5g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 56469kcal | 1843.6g | 9384.4g | 1090.6g | 1565.4g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 28234kcal | 921.8g | 4692.2g | 545.3g | 782.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 14117kcal | 460.9g | 2346.1g | 272.7g | 391.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu