Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 961g | 3365kcal | 134.6g | 538.4g | 72.1g | 96.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6009g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1322g | 1150kcal | 14g | 241.9g | 5.3g | 23.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 60g | 219kcal | 2.1g | 47.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 9467kcal | 301.4g | 1656.2g | 159g | 239.8g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 4734kcal | 150.7g | 828.1g | 79.5g | 119.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 2367kcal | 75.4g | 414.1g | 39.8g | 60g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu