Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 2142g | 5932kcal | 38.8g | 1605.5g | 3.2g | 143.5g | |
| Hunaja | 2142g | 7074kcal | 10.7g | 1730.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 1071g | 9637kcal | 0g | 0g | 1070.8g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 357g | 1856kcal | 89.2g | 107.1g | 117.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 214g | 692kcal | 62.1g | 15g | 42.8g | 65.5g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 857g | 3427kcal | 171.3g | 445.4g | 102.8g | 274.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 286g | 994kcal | 30.6g | 220.7g | 2g | 7.4g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 214g | 546kcal | 38.8g | 81.4g | 0.6g | 96.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 357g | 286kcal | 6.4g | 63.5g | 2.9g | 7.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 714g | 179kcal | 0g | 64.2g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16704g | 61243kcal | 895.8g | 8666.4g | 2685.8g | 1189.4g | |
| Valittu annoskoko | 8352g | 30621kcal | 447.9g | 4333.2g | 1342.9g | 594.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4176g | 15311kcal | 224g | 2166.6g | 671.5g | 297.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu