Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 541g | 1731kcal | 281.2g | 151.4g | 2.7g | 86.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2707g | 948kcal | 27.1g | 186.8g | 13.5g | 37.9g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 3382g | 10324kcal | 750.6g | 1336g | 50.7g | 730.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1354g | 366kcal | 17.6g | 65g | 2.7g | 23g | |
| Oliiviöljy | 339g | 3000kcal | 0g | 0g | 339.2g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 3.2g | 10kcal | 1.7g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 10g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 13g | 39kcal | 2.8g | 5.1g | 0.2g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16710g | 32843kcal | 2162.4g | 3492.4g | 818g | 1763g | |
| Valittu annoskoko | 8355g | 16421kcal | 1081.2g | 1746.2g | 409g | 881.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4178g | 8211kcal | 540.6g | 873.1g | 204.5g | 440.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu