Härkäruukku

Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.

Anna hautua uunissa 1-1,5h.

ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa

Siivet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g2400g840kcal24g108g12g84g
Naudanfilee 2160g2649kcal456.8g0g89.6g0g
Lihaliemikuutio Maggi88g246kcal7.9g6.2g20.2g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 2400g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% 800g1137kcal224.2g1.6g24.8g0g
Sipuli 440g133kcal5.5g21.1g0.9g7.5g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13g0.5g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16736g10183kcal1449.4g299.8g296g186.6g
Valittu annoskoko8368g5092kcal724.7g149.9g148g93.3g
Annoskoko puolitettuna4184g2546kcal362.4g75g74g46.7g
Arvot/100g100g61kcal8.7g1.8g1.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230122