Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4496g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)150g505kcal11.1g113.9g0.6g2.5g
Paprika punainen 300g88kcal2.8g13.5g1.2g5.7g
Paprika keltainen 300g90kcal2.8g15.3g0.6g6g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g12.9g0.5g4.6g
Kesäkurpitsa450g76kcal1.8g11.2g2.7g3.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g270kcal0g0g30g0g
Curryjauhe (-), annos 5g15g49kcal1.5g7.5g1.5g1.5g
Basilika, tuore 7.5g2kcal0.2g0.1g0.1g0.1g
Valkosipuli 180g195kcal14.2g29.3g1.1g3.8g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria1199g1726kcal191.8g30g88.7g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g300g372kcal9g76.7g0.6g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g599g1019kcal46.2g31.2g77.9g16.8g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)60g156kcal7.8g7.2g10.8g0.2g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.9g2.3kcal0.1g0.2g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16740g9245kcal585.6g698g432.6g89.4g
Valittu annoskoko8370g4622kcal292.8g349g216.3g44.7g
Annoskoko puolitettuna4185g2311kcal146.4g174.5g108.2g22.4g
Arvot/100g100g55kcal3.5g4.2g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064