Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 2402g | 841kcal | 24g | 108.1g | 12g | 84.1g | |
| Naudanfilee | 2162g | 2651kcal | 457.3g | 0g | 89.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 88g | 247kcal | 7.9g | 6.2g | 20.3g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2402g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 801g | 1138kcal | 224.4g | 1.6g | 24.8g | 0g | |
| Sipuli | 440g | 133kcal | 5.5g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13.1g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16752g | 10192kcal | 1450.8g | 300.2g | 296.4g | 186.8g | |
| Valittu annoskoko | 8376g | 5096kcal | 725.4g | 150.1g | 148.2g | 93.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4188g | 2548kcal | 362.7g | 75.1g | 74.1g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu