Proteiinipatukat

Lämmitä uuni 175-asteeseen.

Sekoita keskenään soijaproteiinijauhe, kauraleseet, vehnäjauhot, vehnänalkiot ja suola.

Sekoita keskenään myös pehmeä tofu, tumma sokeri, kananmuna, omenamehu ja maapähkinävoi.

Sekoita seokset keskenään ja lisää kuivatut marjat ja hedelmät.

Levitä seos 23 x 33 leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.

Paista uunissa n. 35 min. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi esim.

pizzaleikkurilla.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa

Timppari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Proteiini FAST Soija90720g2794kcal633.6g3.6g28.8g0g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g408g1306kcal69.4g183.6g31g73.4g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g496g1538kcal84.3g267.8g14.4g64.5g
Vehnänalkio, 1 rkl136g435kcal39.4g44.9g11g19g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)2400g1320kcal129.6g64.8g60g0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g720g2880kcal0g712.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 720g1027kcal90g2.2g73.8g0g
Omenamehu (Vipset)800g360kcal8g88g8g0g
Amona maapähkinälevite880g5606kcal246.4g96.8g466.4g0g
Kuivattu mustikka (Pirkka), annos 25g272g903kcal3g217.6g2.2g9.8g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g272g968kcal0.8g242.1g2.2g12.5g
Kuivattu kirsikka (Pirkka), annos 70g272g947kcal0.5g228.5g3g5.7g
Aprikoosi, kuivattu 272g598kcal14.1g118g1.1g19.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16768g41360kcal2638.2g4541.4g1403.8g409.6g
Valittu annoskoko8384g20680kcal1319.1g2270.7g701.9g204.8g
Annoskoko puolitettuna4192g10340kcal659.6g1135.4g351g102.4g
Arvot/100g100g247kcal15.7g27.1g8.4g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100693