Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 676g | 182kcal | 8.8g | 32.4g | 1.4g | 11.5g | |
| Paprika vihreä | 451g | 96kcal | 4.2g | 11.3g | 1.4g | 8.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 901g | 2928kcal | 216.2g | 441.5g | 9g | 108.1g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 4505g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 108g | 233kcal | 14.9g | 23.2g | 9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1667g | 583kcal | 16.7g | 115g | 8.3g | 23.3g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16776g | 8758kcal | 527.6g | 1258.4g | 130.4g | 304g | |
| Valittu annoskoko | 8388g | 4379kcal | 263.8g | 629.2g | 65.2g | 152g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4194g | 2190kcal | 131.9g | 314.6g | 32.6g | 76g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu