Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 13g | 45kcal | 2.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 22g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Grahamjauho | 12g | 39kcal | 1.3g | 7.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 26g | 89kcal | 3.7g | 16.8g | 0.8g | 1.4g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 11g | 59kcal | 0.1g | 0.1g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 483kcal | 16.8g | 50.4g | 23.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 242kcal | 8.4g | 25.2g | 11.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 121kcal | 4.2g | 12.6g | 5.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 10g | 30g | 13.9g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu