Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		20g	12kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		7.3g	3kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		5.8g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		29g	10kcal	0.9g	1.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		22g	7.2kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	168g	67kcal	3.4g	11.8g	0.2g	1g
	Valittu annoskoko	84g	34kcal	1.7g	5.9g	0.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	42g	17kcal	0.9g	3g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2g	7g	0.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu