Kuskus risotto

Keitä vesi hernemaissipaprika sekoituksen kanssa.

ota liedeltä pois, lisää kuskus ja anna turvota.

Paista sipulit ja viljapossun suikaleet ja lisää sekaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Nandu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuskus, keitetty, suolaa ja öljyä 18g33kcal0.8g5.7g0.7g0.3g
Oliiviöljy 2g18kcal0g0g2g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 15g15kcal0.5g2.7g0.2g0.4g
Viljapossun lihasuikale marinoitu (Hk), annos 100g30g54kcal4.2g0.9g3.9g0g
Sipuli (kuorittu)4.1g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana168g243kcal11.2g19g13.6g1.6g
Valittu annoskoko84g122kcal5.6g9.5g6.8g0.8g
Annoskoko puolitettuna42g61kcal2.8g4.8g3.4g0.4g
Arvot/100g100g145kcal6.7g11.3g8.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=176900