Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 6.6g | 31kcal | 2.3g | 1.5g | 1.5g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 52kcal | 4.5g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 33g | 18kcal | 2.8g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.6g | 17kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.2g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 240kcal | 21.2g | 9g | 11.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 120kcal | 10.6g | 4.5g | 5.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 60kcal | 5.3g | 2.3g | 2.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.4g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu