Eevaliin uunimunakas

Voitele uunivuoka rypsiöljyllä.

Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.

Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.

Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g28g5.6kcal0.6g1g0g0.6g
Kananmuna 50g(kpl)16g20kcal1.7g0g1.4g0g
Perunasipulisekoitus 500g13g8.5kcal0.2g1.9g0g0g
Pizzajuustoraaste vähälaktoosinen (Rainbow), annos 175g5.3g22kcal1.3g0.1g1.8g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)13g11kcal0.1g0.4g0.9g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 9g4.3kcal0.3g0.4g0.1g0g
Rypsiöljy 0.6g5.5kcal0g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana168g152kcal8.4g7.6g9.6g1.2g
Valittu annoskoko84g76kcal4.2g3.8g4.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna42g38kcal2.1g1.9g2.4g0.3g
Arvot/100g100g91kcal5g4.5g5.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316006