Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 3.4g | 11kcal | 1.9g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 38g | 15kcal | 1.7g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 28g | 8.2kcal | 0.6g | 0.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.9g | 10kcal | 0.5g | 0.3g | 0.9g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä 15g | 1.9g | 12kcal | 0.3g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Mansikka | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 144kcal | 10.8g | 9.6g | 6.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 72kcal | 5.4g | 4.8g | 3.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 36kcal | 2.7g | 2.4g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.4g | 5.7g | 4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu