Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 24g | 81kcal | 5.9g | 14.1g | 0.5g | 2.4g | |
| Sipuli | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 43g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.1g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 219kcal | 12.2g | 30.4g | 5.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 109kcal | 6.1g | 15.2g | 2.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 55kcal | 3.1g | 7.6g | 1.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.1g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu