Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 22g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Lohi kokonainen | 16g | 21kcal | 2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 31g | 20kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 116kcal | 7g | 9.6g | 5g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 58kcal | 3.5g | 4.8g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 29kcal | 1.8g | 2.4g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.2g | 5.7g | 3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu