Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 45g | 85kcal | 12.1g | 0g | 4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 28g | 26kcal | 4.4g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 11g | 41kcal | 3.1g | 0.2g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 303kcal | 39.2g | 1.8g | 15g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 151kcal | 19.6g | 0.9g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 76kcal | 9.8g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.3g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu