PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 45g | 25kcal | 0.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 38g | 15kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 81kcal | 3.2g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 40kcal | 1.6g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 20kcal | 0.8g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu