Neljän viljan puuro
1dl neljän viljan hiutaleita
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
2,5dl vettä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Ocit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Neljän viljan hiutaleet | 22g | 70kcal | 2.4g | 13.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 140kcal | 4.8g | 27.6g | 1.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 70kcal | 2.4g | 13.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 35kcal | 1.2g | 6.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.8g | 16.4g | 0.7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu