Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 14g | 17kcal | 2.7g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 3.6g | 12kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 8g | 8.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 8g | 6.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 168g | 95kcal | 6.8g | 10g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 48kcal | 3.4g | 5g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 24kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4g | 5.9g | 1.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu