Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 7g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 21g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 4.2g | 18kcal | 3.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 180kcal | 17.4g | 11g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 84g | 90kcal | 8.7g | 5.5g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 45kcal | 4.4g | 2.8g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.3g | 6.5g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu