Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Vadelma | 11g | 4.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 22g | 8.8kcal | 1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.4g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3.3g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 169g | 78kcal | 3.4g | 13.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 39kcal | 1.7g | 6.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 20kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 7.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu