RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8.8g | 3.7kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 4.4g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 19g | 70kcal | 2.4g | 13.7g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 250kcal | 18.2g | 31.2g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 125kcal | 9.1g | 15.6g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 63kcal | 4.6g | 7.8g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.7g | 18.4g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu