Curry Chicken

Lisäksi 4 rkl currya, 1 tl jeeraa (juustokumina), 1 tl paprikamaustetta ja 2 tl mietoa chilijauhetta (tai 0.5 tl vahvaa)

Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.

Mausta currylla ja inkiväärillä.

Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.

Lisää paprikamauste ja chilijauhe.

Lisää ruokakerma ja kiehauta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 50g61kcal10.6g0g2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl1.6g15kcal0g0g1.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Ruokakerma Valio 5%31g19kcal0.4g0.9g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana170g192kcal22g2.4g10.4g0g
Valittu annoskoko85g96kcal11g1.2g5.2g0g
Annoskoko puolitettuna42g48kcal5.5g0.6g2.6g0g
Arvot/100g100g113kcal13g1.4g6.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87156